Was ist Meditation?

Viele wissen nicht, was Meditation ist und für alle die sieht es von außen genau so aus: rum sitzen und nichts tun. Und das wichtigste beim Meditieren ist auch tatsächlich das Sitzen und nichts Tun, nur ist es eben kein rum sitzen, sondern ein ganz bewusstes Sitzen. Ein Sitzen mit Haltung. Und ein bewusstes Atmen. Und ein ruhig werden, bis zum ruhig werden auch der Gedanken und Gefühle. Ein Eintauchen in den Frieden. Danach sehnen sich viele. Aber das geschieht nicht sofort. Je unruhiger und je mehr unter ständiger Musik oder unter ständigem Medienkonsum ich lebe, je schwieriger ist es, tatsächlich erst einmal nur in die Stille und dann - noch eine ganze Weile später - in den Frieden zu kommen.

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